Bardzo istotne w diecie każdego człowieka są kwasy omega-3. Ludzki organizm nie potrafi wyprodukować ich samodzielnie, dlatego niezbędne jest dostarczanie ich w postaci ryb, nasion czy orzechów. Nie każdy lubi jednak takie produkty, nie zawsze istnieje również możliwość częstego ich spożywania. Wówczas najlepszym rozwiązaniem pozostaje udanie się do apteki, w której nabyć możemy tran lub suplementy omega-3 w postaci kapsułek. Dzięki nim dostarczamy organizmowi dziennego zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe.
Suplementy omega-3 pozwalają uniknąć zawału, udaru, miażdżycy, obniżają ciśnienie, poprawiają cerę, układ odpornościowy i równowagę psychiczną. Należy jednak zachować tu rozsądek i zwrócić uwagę, czy zażywamy odpowiednią ich dawkę, a więc ok. 1g dziennie. Jeśli przesadzimy z ilością, organizm zareaguje nudnościami, osłabieniem czy krwawieniem z nosa. Zawsze należy też przeczytać skład i przeznaczenie konkretnego suplementu, a także sprawdzić, czy dany produkt posiada odpowiednie certyfikaty.
