Przede wszystkim należy koniecznie spożywać 5 posiłków dziennie. O wiele korzystniej będzie zrezygnować z jakichś 2-3 obfitych posiłków na rzecz na przykład 5, jednak o nieco mniejszej objętości. Warto to sobie zapamiętać. Bo wtedy właśnie nie doprowadzamy do niepotrzebnego rozciągania ścian naszego żołądka. A o to w tym wszystkim chodzi. Do tego jeszcze 3 posiłki powinny być tymi podstawowymi, a dwa pozostałe w formie jakichś zdrowych przekąsek, takich jak na przykład jogurt naturalny czy owoce i warzywa. Dietetyczny catering Kraków to z pewnością dobre rozwiązanie. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że gdy w drastyczny sposób zmniejszymy objętość naszych posiłków, to wtedy możemy się bardzo często czuć nieco bardziej rozdrażnieni oraz głodni. Dlatego też zawsze stopniowo powinniśmy ograniczać nasze porcje, jeśli do tej pory były naprawdę duże. Na przykład dobrze jest zaczynać od 4 kromek chleba, potem stopniowo schodzić do 3 i 2. Warto też stosować zamienniki ubogokaloryczne o czym musimy pamiętać.
Ostatnio dodane:
Zagłęb się w Świat Mrożenia: Poradnik poświęcony Workom do Mrożenia
W dzisiejszym zabieganym świecie, kiedy czas to luksus, a gotowanie staje się coraz bardziej wyrafinowane, przechowywanie żywności w sposób skuteczny i praktyczny staje się niezmiernie istotne. Wśród różnych metod przechowywania, worki do mrożenia odgrywają kluczową...
Jak spędzić czas wolny z rodziną? – Restauracja „Pod Sosną”
Żyjemy w czasach, kiedy każdy jest wiecznie zabiegany. Praca, szkoła, obowiązki domowe - to wszystko sprawia, że cierpią nasze relacje z najbliższymi. Rodzina to jedyni ludzie, którzy nigdy się od nas nie odwrócą i obdarzą...
Porzeczkowa galaretka
Składniki:
1. Półtora kilograma czerwonej porzeczki
2. Pół kilograma cukru żelującego 2:1
Wykonanie:
Porzeczki przebrać, oderwać od gałązek, usunąć szypułki. Owoce przełożyć do durszlaka i dokładnie opłukać pod strumieniem bieżącej wody. Odsączyć i szklankę owoców odłożyć. Pozostałe porzeczki zmiksować...